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날마다 규칙적인 식사... 약일까? 독일까?식사시간은 일정하게...양은 달리해야
김성민 기자  |  news@healthdaynews.co.kr
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승인 2018.10.14  23:34:07
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날마다 같은 양의 식사량을 유지하면 건강에 좋은 것으로 생각하기 쉽지만 실제로는 자신의 활동량에 따라 먹는 양을 달리해야 합니다. 

배는 고픈데 식사량을 적게 하면 쉽게 피로해지고 소화능력도 떨어질 수 있기 때문인데요. 

서울대병원 가정의학과 박민선 교수님은 "머리나 몸을 많이 썼다면 좀 더 먹는 양을 늘리고 활동량이 적었다면 적게 먹는 것이 건강에 좋다"고 강조했습니다.

다만 식사량과 달리 식사 시간은 가급적 같은 시간에 먹는 것이 좋다고 하는데요. 어떤 이유일까요? 

박민선 교수님의 설명을 직접 들어보시죠. 

   
 

 

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