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머리가 좋아지는 3가지 방법[간추린 해외 건강 소식]
이지묘 기자  |  crazycatj@naver.com
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승인 2015.12.15  09:48:41
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▶머리 좋아지는 방법

지난주는 머리가 좋아지는 주간이었는지도 모르겠다. 뇌의 기억력과 기능을 향상시키는 연구 논문이 3개나 주목받았던 것이다.

1. 3D 게임을 하면 기억력이 향상된다.

게임을 하면 운동도 하지 않고 앉아만 있다보니 건강에 좋지 않은데다, 폭력적인 게임을 하면 공격적인 행동양식을 보이고 자제력을 떨어트린다고 매도 받아온 게임덕후들에게는 반가운 소식이다.

캘리포니아 어바인 대학 연구팀들이 신경과학 저널(The Journal of Neuroscience)에 발표한 바에 따르면, 2D 게임에 비해 3D 비디오 게임을 한 실험 참가자들의 기억력 활동은 12%나 향상되었다고 한다. 연구팀은 3D 게임이 기억력을 증가시키고, 나이를 먹을수록 떨어지는 인지기능을 유지시키기 위한 새로운 방법이 될 수도 있다고 주장 한다.

그 외에도 테트리스는 식욕을 감소시키고, 스토리가 있는 게임은 자폐증을 완화하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있었다.

2. 머리 좋아지는 허브

음식에 타임 조금, 파슬리 한 꼬집 정도를 넣으면 음식의 맛과 향 뿐 아니라 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 D'Or 연구소(IDOR)과 리오데자네이로 주립 대학(UFRJ)의 연구결과가 첨단 재생 생물학 저널(Journal Advances in Regenerative Biology)에 발표되었다.

이전에도 아피게닌과 같은 플라보노이드 그룹에서 추출한 성분이 기억력과 학습 능력을 증가시킨다는 것이 다른 동물실험에서 입증된 바 있었고, 플라보노이드가 뇌기능의 유지와 증진에 핵심적 물질이라는 연구도 있었지만, 이번 세포 실험을 통해 아피게닌이 어떻게 인간의 뇌세포나 신경에 영향을 미치는지 이해할 수 있게 된 것이다. 즉, 아피게닌에 노출된 인간의 줄기세포가 25일만에 완벽한 신경으로 분화되었다는 것!

연구팀은 홍고추나 카모마일이나 다른 여러 식물과 허브에 들어있는 아피게닌 성분으로 알츠하이머나 파킨슨 병이나 치매 등의 다양한 신경성 기능장애를 치료할 가능성이 열렸다고 주장했다.

3. 노래와 음악, 치매를 치료한다(?)

핀란드 헬싱키 대학 연구팀이 89명의 치매 환자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 일반적인 치매 치료를 받게 하고, 다른 한 그룹은 음악 치료를 병행한 결과, 노래를 부르거나 음악을 듣거나 하면 치매환자의 기억력을 증강시키고 감정을 편안하게 만들어 준다는 논문을 알츠하이머 질병 저널(Journal of Alzheimer's Disease)에 발표했다.

▶녹차도 너무 많이 마시면 몸에 해롭다?

항산화제와 폴리페놀이 듬뿍 들어 있는 녹차는 살을 빼주기도 하고, 콜레스테롤을 줄여주며 암이나 심장병, 심지어는 알츠하이머와 같은 다양한 질병을 예방해준다는 다양한 연구결과가 있었던 만큼, 수 세기동안 전 세계가 녹차의 효능을 찬양해 왔지만, 캘리포니아 어바인 대학 약학 과학과 연구팀이 기능성 푸드 저널(Journal of Functional Foods)에 발표한 초파리 실험 논문에 따르면 녹차도 많이 마시면 해롭다고 한다.

과용량의 녹차에 노출되자 초파리 애벌레의 발달이 느려졌고, 알에서 깨는 유충의 숫자도 확연히 줄고 유충의 크기도 더 작아졌다. 암컷 유충의 경우 번식 능력이 떨어졌으며, 수명도 17%가 줄었을 뿐 아니라, 생식기 형태에서 기형이 관찰되었다고 한다. 게다가 녹차에 노출된 초파리들은 탈수증은 걸리지 않았지만, 열과 굶주림에 더 민감해졌다고.

물론 인간에게도 초파리와 같은 영향이 있을 것인지는 확실하지 않지만, 연구팀은 녹차나 다른 약용 식물을 너무 많이 먹는 것은 위험할 수 있다고 경고했다. 하지만 사실 아무리 몸에 좋은 음식이라 해도 지나치게 많이 먹으면 어떤 식으로든 탈이 나기 마련 아닐까?

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